เคล็ดลับดับทุกข์ - ปัญญานันทะ ภิกขุ

กายกับจิตนี้มีัความสัมพันธ์กันอยู่ตลอดเวลา

ความเหนื่อยกายนี้ก็เกี่ยวกับความเหนื่อยจิตด้วย

จิตเหนื่อย กายก็พลอยเหนื่อยไปด้วย

ร่างกายอ่อนแอ จิตก็พลอยอ่อนแอไปด้วย

เราจึงต้องมีการทำให้มันสมดุล คือ

ต้องทำให้มันพอดี ทั้งฝ่ายกาย ฝ่ายจิต